吃维生素b2、b6、可以喝茶水吗

Question

如题所述

Answer 1

不建议立即喝，应该间隔2个小时，因为有些茶中含有鞣质，可与维生素B产生沉淀不易被吸收降低疗效。
此外服用维生素还要注意其他问题：
1、维生素C不能与贝壳类水产品同吃，因为这类水产品中含有砷，这些砷化物均以5价形式存在对人体没有影响，但如果同时服用大量维生素C两者相互作用的后果，可使5价的砷转变为3价的砷，3价砷就是砒霜，从而产生剧毒物。因此，在吃水产品时，切忌不要服大量的维生素C。
2、维生素D不宜与黑木耳同食，因为黑木耳中含有人体易吸收的多种维生素，两者同食不仅会造成药物蓄积而不易吸收，而且黑木耳中所含的某些化学成分对合成的维生素也有一定破坏作用，所以二者不宜同食。此外用米汤冲服维生素D，就容易破坏维生素D而失去服用维生素D的意义。
3、维生素E不能与豆油等不饱和食物同吃，因为维生素E与脂肪酸同在，在脂肪酸被氧化过程中，维生素E先被氧化，从而保护了饱和脂肪酸，但是它自身却遭到破坏。