我每天跳绳2500个来减肥，但是跳个100多个就累，就休息一分钟，这样减肥还有作用吗

Question

如题所述

Answer 1

运动减肥的3个3定律：一周最少3次，每次最少30分钟，心跳达到130下。中间停下休息没关系，但是要慢走，不要跳到100就坐下，那样对心脏不好，而且也影响运动减肥效果。

Answer 2

我跳过一阵子，减了5斤，最初每天能跳500下，以后能跳到2000下，但是作用不是特别大，你可以看看我空间有图片。最好还是选择综合运动来减肥

Answer 3

我也在减肥的路上 我们一起加油 运动30分钟 给自己弄个定时器 只有运动30分钟 才能消耗脂肪的 我的一个健身朋友说的 你可以跳慢点 可是千万别停下来 加油

Answer 4

坚持多久了？