休闲体育作为休闲的一种形式,同时也是体育的内容之一,休闲体育是休闲、也是体育的重要组成部分,是整体与部分的关系。休闲体 育是通过体育的方式来实行休闲的目的。休闲体育同时体现出休闲和体育的特征。
体育是人们在摆脱物质和文化环境的外在压力下,以身体练习为手段,在相对自由的社会生活环境和条件下进行自己的喜爱的,本能地感到有价值的体育活动,以达到愉悦身心、修身养性、自我实现、自我完善的身心合一的休闲活动。
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注意事项:
长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。
参考资料来源:人民网-人民时评:体育强国,从开足体育课始