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中年人一天要几个小时睡眠最好
如题所述
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推荐答案 2017-05-08
科学家建议成人一般7~8小时,中老年6~7个小时。不过睡眠时间每个人是有差异的,有的人怎么睡都很累,有的人睡几个小时就充满能量,这个主要与每个人的睡眠质量有关。所以建议还是根据自己的情况来调整。另外必须提醒的是,睡多少时间不如什么时候睡重要,早睡能够让脏器在规定的时间里能够得到休息,尤其是晚上10点到凌晨3点的时间。早睡早起是真的有好处的
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第1个回答 2017-05-08
中年人一天要保证八个小时的睡眠时间,睡眠才会充足,精神才会旺盛充沛,充足的睡眠才能有利于身体健康
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