第1个回答 2017-11-25
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。喝粥的好处:1、容易消化 2、增强食欲,补充体力 3、防止便秘 4、预防感冒 5、防止喉咙干涩 6、调养肠胃 7、延年益寿。(收起)
食材
主料
大米
150克
小米
100克
黑米
30克
小粒玉米
50克
辅料
燕麦
20克
水
适量
步骤
1.大米,小米,黑米,小粒玉米,燕麦,都准备好。
2.把所有材料放入电饭煲内,用水清洗2遍,填入适量的水,然后按下功能键煮饭。大约30分钟就煮好了。
3.杂粮粥好了,开吃吧。
小贴士
熬杂粮粥放的食材可以任意发挥,这个粥本来是放大枣的,我给忙乎忘了。