脾气暴躁控制不住怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

亲爱的网友您好!

您说脾气暴躁控制不住这种情况每个人都有，可能有时候自己也觉得有些事根本没必要发脾气，但就是控制不住，事后可能也后悔也自责。您下次遇到事情要发脾气的时候，可以试着先不说话深呼吸~~保持深呼吸五分钟，再去看待这件事情，这时候您的暴躁情绪就已经降低，没有那么想发脾气了，可以反复训练，深呼吸的时间越长，情绪会越来越稳定，这是在心理学中常用的放松技巧，希望对您有所帮助。谢谢您的提问，祝您生活愉快！

Answer 2

不要把一些琐碎的小事也放在心上，那样怎么会不烦躁呢？你得试图远离烦躁，不然你的朋友会离你越来越远的。有谁愿意和脾气暴躁的人在一起呢？性格是不容易改的，并不说一定就改不了，只是难，这个过程得你自己慢慢的体会，你得尝试改变，不能动不动就发火，学会克制自己的情绪是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果当初你不发火，换个方式也可以解决！

Answer 3

告诉自己“淡定”追问

即使知道但是做的和想的完全。。嗯。。不同怎么办

追答

深呼吸，做点别的事转移注意力

追问

嗯谢谢～

追答

请采纳答案

Answer 4

遇事数l2345，然后深呼吸，告诉自己冷静。

Answer 5

闭上眼睛，深呼吸

Answer 6

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气