练臀部肌肉 大腿会变细吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果原本赘肉较多的话，那么正确练习后，肌肉会紧绷，腿会变瘦。
如果练习的方法不对，比如拉伸韧带的时候姿势不到位可能会让腿上的肌肉把大腿显得比较粗。
还有，联系过后需要放松。放松方法比如趴在地上，让另外一个人站在你的大腿肌肉上抖动你的肌肉，即可达到放松的效果（小腿肌肉比较脆弱，不需要整个人站在上面，只需要一只脚踩一踩就好了）。还有，练习完后，比较疼的部位用热水泡一泡或者冲一冲也是一种肌肉的放松追答

望采纳哟

追问

我屁股那里肥肉比较多 会有效果吗 我是按照比较专业的方法练的

追答

看在人家回答你。就赏我点啊啊

练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。
>02练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。
>03练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。
>04练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。
>05练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。

Answer 2

力量训练的同时，有氧训练会减脂，这样大腿肌肉在锻炼的同时会线条会有所改变。男性肌肉增长更快可能会变粗，但是女性则变得线条更美。追问

我大腿肥肉比较多 但是我是按照比较专业的健身方式练的 屁股会瘦吗

追答

肯定会改变的。但是别只做同一种练习，想要瘦身，就少不了有氧运动（跑步、跳操等，每次30分钟左右）

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Answer 3

首先 你用什么动作练臀部肌肉？会用到大腿肌肉吗？
其次 就算用到大腿 凭我的经验可能很难变细 因为一般练某个位置并不会只消耗那个部位的脂肪 练某部位只会增加该部位肌肉 减脂一般是整个身体的脂肪含量下降 当然不一定均匀分布 想减脂多做有氧运动 比如跑步什么的
不一定正确 欢迎批评交流

Answer 4

会的

Answer 5

不会