第1个回答 2010-07-12
成年人的标准体重=[身高(厘米)-100]×0.9 体重指数=体重(千克)/身高 男性≥24
女≥26
儿童的标准体重:
(1)婴儿1-6个月标准体重=出生体重(克)+月龄×600(千克)
(2)幼儿7-12个月标准体重=出生体重(克)+月龄×500(千克)
(3)1岁以上标准体重=年龄×2+8(千克)
北方人的理想体重=[身高(厘米)-150]×0.6+50千克
南方人的理想体重=[身高(厘米)-150]×0.6+45千克
1轻度肥胖者。 仅需限制脂肪,糖类和总热卡。平时适当限制零食、糕点和啤酒,根据
每个人的饮食习惯不同,使总热量终于消耗量,坚持每天有氧运动30分钟以上,做以能
步行就不用代步工具,如能使体重每个月减轻1-2斤渐渐达到正常体重标准,就不必采
用药物治疗。注意乳制品和黄绿色新鲜蔬菜以保证钙和铁的摄入量,停止零食,对付空
腹的有效方法是喝一些富含食物纤维、维生素、铁等低热量的菜汤,实践证明对于单纯
性肥胖者,最根本的方法是医食疗法。改变生活方式和食物结构,彻底改善体质,根据
肥胖。
2控制中度肥胖的医学目标是使其不再发展。对于他们来说,肥胖已对人体的内分泌系统
造成影响,应当在医生的指导下,根据肥胖原因制定减肥计划,有条不紊地进行。单纯
的节食不仅无效可能有害。
3重度肥胖是一种很难治愈的疾病。由于肥胖对人体内分泌及其他系统造成的影响已经很
久,并且引发了一些合并症,这种情形之下的减肥就要慎重,确定肥胖原因,确诊合并
症不拘哪种减肥方式,都应有专业医生的指导。根据个人的具体情况合理减肥,若是年
青人且无合并症,可以突击减肥3个月,控制体重后再继续坚持减肥1年左右。
4女性减肥有些特殊性,尤其女性重度肥胖患者在减肥治疗前 ,更需要也应该做一些必
要的内分泌学检查。一般项目检查:身分、体重、胸围、腰围、臀围以及心肺功能。器
械检查:皮下脂肪厚度测量,脂肪密度测定,内分泌学检查:血糖、血脂、雌激素、生
长激素、肾上腺功能。相关项目检查:肝脏、肾脏、皮下脂肪B超。另外,还有与遗传基
因,月经异常、不孕症等的有关检查,总之,要根据检查的结果制定减肥措施。同时,
注意营养平衡。
最后,特别要强调的一点是减肥的目的是健康,应该认识到肥胖给人们带来的不仅是形
体上的不美观,主要是影响人体的健康。因此,合理地减肥并不是一味地追求瘦身,瘦
脸或者是瘦什么别的部位,它是一项长期的,疗效缓慢的工程。有不少人想尽办法,努
力减肥,总是希望很快地苗条轻盈,造成迅速减肥又迅速反弹,这样的反复对人体的损
害是无法预见的。所以,不管哪个年龄段的肥胖患者,都应当坚持科学合理地减肥原则
,根据自己的实际情况,制定减肥计划希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。