跆拳道儿童班的一节课，一般是一个半小时，中间休息十分钟。因为来学跆拳道的小孩，有一部分是很淘气的，所以上课时，要采用奖励和惩罚的原则。上课后，可以跟孩子们说明，如果表现好，认真学动作，就可以在中间休息前，做一个小游戏。然后，做准备活动，进行教学。 首先，所有小孩先进行身体素质的训练，比如：仰卧起坐、俯卧撑、背起、高抬腿、后踢腿、收腹跳、弓步分腿跳、前折腿、后展跳、打腿跳、小步高抬腿、双腿提膝、脚踝弹跳、单腿跳、青蛙跳、单腿提膝、蹲起等等（就是你当初学跆拳道的那些训练动作）。身体素质训练一直训练到中间休息，在休息前，让孩子们做游戏。给你推荐个小游戏：就是让孩子们围成一个大圈，一个追，一个跑，追的孩子可以在内、外圈穿插追，被追的孩子只能在外圈变换方向跑，被追的孩子在没被追到前，可以任意贴在站着的孩子的身后，被贴着的孩子就继续跑；如果被追到，就换过来追。这样，孩子们是很愿意的，因为小孩都爱表现，不愿意被追到，所以会很感兴趣的。这样，既增加了孩子的兴趣，又锻炼了孩子的体力和反应能力。 其次，休息结束后，把所有小孩，按颜色带分成几队，练习他们各自学过的腿法、步法、手上的各种格挡动作以及太极1—8章。一般是分为三队：低级带一队，中级带一队，高级带一队（如果有高级带的话）。 最后，在课程结束前，做一下柔韧训练，让孩子们压压腿。然后下课。 顺便提醒一句，有的孩子训练时，会很淘气的，而且不认真训练，如果这样，你就可以罚孩子不能参加游戏；遇到太调皮的孩子，还可以加重处罚，让孩子面对墙壁站立，时间可根据孩子的年龄而定。通过奖励和处罚，我想孩子们还是会认真训练的，因为每个孩子都有自尊心，不愿在别的小道友面前丢面子。但是，惩罚归惩罚，不能说些伤孩子自尊心的话。 希望上述意见，能够对你有所帮助。
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