随着时光的流逝， 我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。 回顾我们在训练中 的点点滴滴， 我的感触颇深。 经过一个学期的训练， 我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升， 更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。 我们挑战的第一项活动就是解密 DNA ，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼 此之间了解不多， 缺乏沟通， 所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。 在这个活 动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解， 初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。 接下来，我们陆续挑战了信任被摔， 穿越生死电网，蒙眼做矩形， 鼓面抛球等一系列团 体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。 在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的 勇气和毅力， 更大程度上是队友们之间的帮助。 有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高 空冲击， 甚至还有的队友意外伤害， 但是同学们还是成功的完成了任务， 并且通过这次成功 的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中， 我们 的团队精神获得了更大的提高， 队友们通过互相鼓励，共同出谋划策， 最后， 在仅仅有一线 希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做 矩形活动中， 同学们更是从分发挥自己的聪明才智， 出谋划策， 最后在班长统一指挥和队友 们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。 在穿越生死电网游戏中， 同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务， 并且同学们更加精 诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。 当我们面对困难时， 我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练 的过程中单次达到了 100 多次的良好战绩， 鼓舞了全队的气质， 使的我们团队更加富有凝聚 力和挑战性。 在个人挑战项目中， 我们也取得了优异的成绩。 在个人挑战项目中， 最富有挑战的项目 莫过于空中断桥这个项目了。 在这个项目中， 我学到的是一种超越精神， 其实断桥并不可怕， 因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空， 给我 们是视觉的冲击恰恰就是困难所在， 当我们怯懦了， 害怕了， 想退出了， 这是不妨孤注一掷， 拿出气吞山河的其实， 你就会发现其实一切都是浮云。 当我们勇敢的迈开那一步， 我们胜利 了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。 在拓展课上， 我们完成了太多的超越， 完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到 的许多事。 真的很感谢老师对我们的帮助， 感谢班长对我们的支持鼓励， 感谢队友们的精诚 团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师
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