推荐几种方法：1、自己一人在家多听听歌，然后大声的唱出来（发泄）；2、在中午或者早晨去安静的地方走走（散心）；3、与朋友交流，说说好玩的事情（分散）；4、多看看电影或者书籍，最好是喜剧的，能够让自己大声笑出来的那种；5、自我暗示，其实没什么了不起的，其实它一点也不值得让我伤心难过！6、最有效的方法：自己一个人时大声的哭，或许哭过了就好了，哭过了就什么事也没有了。7、出去旅游一次或者女生的话疯狂购物一次；8、尽量将这件事忘掉，虽会有些困难，但过了一段时间后，就像什么事也没发生了。还有就是，要学会调节自己的心态，这是最重要的。
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