第1个回答 2014-12-22
(1)一般看你吃饭时间,12:00-2:30都比较好的。不要饭后即睡饭后,刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量。
(2)时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。
第2个回答 2014-12-22
午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间,睡得时间太长人会出现无力身体软绵绵的状况,也会使晚上睡不着
第3个回答 2014-12-22
天天晚上玩手机都要将近12点才恋恋不舍的睡觉,每天中午就要补一觉了,对于我自己都是12点就睡了,睡一个小时。然后就精神抖擞的上班去了。当然根据每个人情况不同,都要尽量小衾一会,我看专家说抓紧时间闭着眼睛休息10分钟对疲劳都有缓解。所以大家无论如何都午休吧。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-12-22
午饭半个小时后,午睡时间在40分钟至一个小时为最好,睡时间长影响晚间的睡眠质量。