如何加强持久性？

Question

多数时候持久为5分钟到8分钟，状态好的时候12分钟。
如何有效的无害的增强小弟弟！

Answer 1

你的时间很正常，实际上时间太长不利健康。
提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分钟，小便时分段排尿锻炼盆底肌肉，每天跳500－1000下绳。