怎么走出自己心中的阴影。？

Question

如题所述

Answer 1

对于过去发生的事情，很多都是可以慢慢的随着时间的消逝而慢慢的淡去，但是有一些心灵上的创伤，却无法让我们释怀。但是人总是需要生活下去，学点心理小窍门，积极的走出心灵的创伤吧！
　　一、省察过去的伤痕
　　首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经历，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。极力压抑、否认这些情绪，往往会在意想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。
如果你的父亲曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来父亲也是不得已的，或是他只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使父亲对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到父亲那样做的理由，进而饶恕他。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当时的情况，伤口也就没那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。

　　二、了解自我防卫的三种型态
　　人际互动时，有三种自我防卫的型态，了解这三种型态，分析自己属于哪一种，然后清楚地知道问题出在哪里？
　　第一种是“讨好型”，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。
　　第二种是“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。
　　第三种是“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。有的人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事。如此一来，虽达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。

　　三、写情绪日记能更了解自己
　　除了了解上述基本的心理防卫方式之外，我们还可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，也可借情绪日记与生命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写“情绪日记”，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。
　　所以不要轻易放弃，反而该趁机努力一点一滴地记录下来，借着情绪日记，可以帮助我们省察、思考。

Answer 2

人生短短数十载 当然要做自己想做的事 不要被无关的事牵绊追问

在自责与愧疚的阴影中度过了九年，人生虽短我也尝试过想走出，可是没用。。

追答

哪方面的事？

追问

具体内容不想说，只能说是因为，一件事两个字。

追答

杀人？哈哈 总之你先想想是不是你的错 不是就好说 是就尽力补救

追问

杀人。？

Answer 3

我也在寻找走出阴影的办法。追问

找到了么。？

追答

没找到。所以常常很伤心。

追问

呵呵，那我们就共同去找那相同的答案吧。

追答

就是啊

Answer 4

没有办法，时间，或者取代！追问

九年多了，时间没有解决，取代不知道有什么能取代。

追答

关于爱情吗？

追问

不是，我只能说九年前，就是因为一件事两个字而让我在自责与愧疚中到现在。

追答

还要看什么事情，解铃还须系铃人！

追问

事与愿违，呵呵解铃还需系铃人，那说的意思这就是一个死结了。？

追答

是哦！

Answer 5

开心，好好生活，天天向上