乳清蛋白，肌酸，健身饮，这三样应该倒多少ML的水？

Question

Q1：我现在吃的康比特的肌酸，刚刚在冲击期，请问冲击期这三样能混合着吃吗？还是需要单吃？ 如果都可以哪个比较好？

Q2：想问下乳清蛋白，肌酸，健身饮这三样混合着吃应该倒多少ML的水一起吃，单吃的水量我知道，三样混合着吃应该倒多少水吃呢？

就以上两个问题：问题比较细化，请逐一的回答。

Answer 1

A1.可以混合吃，也可以单独吃，混合吃的效果比较好，因为在健身饮的作用下，蛋白和肌酸的吸收会比较好。

A2.可以用这样的方法吃，先冲好健身饮，可以不冲肌酸，直接把肌酸粉剂用健身饮送服，剩下一部分健身饮，把乳清蛋白放入，溶解，就可以了。

不知这样的答案，你是否满意，有问题可留言、

Answer 2

首先来回答楼主的第一个问题吧，肌酸和健身饮兑着喝，在运动前的半小时喝，在我印象中好象是加500ml的温水吧。乳清蛋白粉可以在锻炼后喝。呵呵，不过在冲击期，一天要喝三次肌酸兑健身饮。康比特还有一款比较贵点的肌酸，那不需要冲击期的。
第二个问题吧，三者不要混合起来吃。

Answer 3

Q1健身饮运动过程中饮用，蛋白粉和肌酸可以混合吃，但不推荐，因为味道实在不怎么样，最佳饮用方法：训练期间喝健身饮，训练完立刻喝肌酸，休息10分钟喝蛋白粉。另外，训练完最好立即使用一点快速吸收的碳水化合物可以促进蛋白质吸收。
Q2如果蛋白粉和肌酸要混的话大概是这个剂量：1勺蛋白粉+5g肌酸 兑250-300ml水，不建议健身饮和它们混合使用

Answer 4

肌酸慎用，别的就按上面的剂量吃，平时多喝水。减轻肾脏负担。

水没什么讲究，一桶水冲不还是那么多蛋白质吗
能融化就行，水温度不能高。

Answer 5

肌酸容易把肌肉练硬 最好不要天天吃 一周2次就可以了 蛋白质可以天天吃