我在打篮球的时候膝盖外侧韧带拉伤可能半月板也有损伤,已经一周了,现在每天贴膏药和进行热敷,有所改善。但是膝盖过于弯曲和伸直拉伤的部位就会很痛。请问需要如何治疗?要忍着痛多做弯曲和拉伸吗?不然会不会以后无法弯曲啊?能留下后遗症吗?请高人指点啊!强烈郁闷!