来个例子，有一次我刚走进教室，看到桌上的巧克力（老师）很喜欢，然后问我是否愿意来，问题就来了。这是焦点，我本能地拒绝了。但是在我拒绝后，我很抱歉。当时我是怎么想的？我为什么不带一个呢？
一秒钟不会产生很多有意识的想法。我不认为收到老师的巧克力应该归功于她的感情。拒绝帮助我的女孩认为我对她没有任何打算。我认为这种潜意识拒绝是一种心理防御机制。
我的假想是，当人遭遇到没有预期到的情况，但又必须马上做出决定的时候，我们会下意识地把决定权交让给防卫机制。防卫机制的作用就是保护你自己，拒绝外界的刺激和这种刺激可能带来的风险。
在巧克力那个栗子中，老师的好意是令我猝不及防的，而当时我马上拒绝就是我当时在无意识中启动我的心理防卫的表现。
但是，为什么人有时会下意识拒绝某些人的帮助，而下意识地接受其他人的帮助呢? 有两个因素非常重要。一个是当事人的性格，一个是当事人和提供帮助者的关系（当事人当时所处的心理警觉度）。
如果当事人的是个焦虑敏感的人，他/她对周围环境的警惕性可能会比较高，安全感较低，因此防卫机制的阈限（threshold）也会降得非常低。一有出乎意料的事件出现，马上就会启动防卫。我觉得这也是为什么下意识拒绝别人帮助的大多数是女孩子，因为女性的安全感指数相比于男性可能要低一些。
而另一方面，当事人和提供好意者的关系，还有事件发生时所处的气氛和环境也会导致当事人警觉提高，防卫机制的阈限降低。在我的例子中，我对于老师的敬畏，还有我和她相处时感到的那种紧绷感，导致我对她的警觉要比我对普通朋友的警觉高出很多，可以预测，如果她给我提供其他帮助，我还是会下意识拒绝。
拒绝别人的好意，在人们放松并且反应时间充分的情况下，往往是有意识地思考做出的判断；而在人们精神紧张，警觉度高的时候，这种拒绝往往是下意识防卫机制的作用。在很多情况下，当事人的性格和当事人所处的精神状态又都会对他/她们的警觉度和防御阈限产生很大的影响。
看看这些人的心态，你就明白为何那么多人会拒绝他人的好意。
每一个人都明白一个道理，没有免费的午餐。接受别人的帮助也是有心理成本的，自己会对别人产生亏欠感。对它人的亏欠感意味着双方的关系可能是不对等的，有的人会尽可能再去帮助别人，使得自己再次恢复心理平衡；而有的人，认为接受帮助破坏了自己的自由需求，认为帮助行为使得自己以后的选择变得不自由。
可能是习惯所有的事情都是自己干，本能的拒绝别人帮助。或者孤独惯了，不喜欢别人的帮助。或者只相信自己对别人有防备心不想和别人有接触。有时候，别人是真的想帮你。而你们会觉得别人有所图。我觉得不管是接受也好，还是拒绝也罢。要说明白，委婉一点。若是委婉的拒绝，伤害程度会小一些。
如果一个人给你的好意，是一种接近的方式，那么你的拒绝无疑对他是一种伤害，即使你是想保持距离，做朋友。
如果一个人给你的好意，是无意间发现你的需要，顺便的伸出援助之手的，你的拒绝可能会让人感觉有距离，把彼此的距离拉远了一点，这也可能是你保持距离的方式，但是伤害在他人眼里应该不算，但是会让人觉得很见外，这就需要委婉了。
拒绝也是需要技巧的，这些小细节，很能体现人的情商。
从社会心理学的角度来看，帮助别人不仅仅是一种行为，人们总是可以从别人的帮助的行为解读出各种各样的信息，这些潜台词使人们拒绝这些帮助，哪怕这些帮助是他们需要的。
1、不想欠别人人情
我觉得现在互惠互利都已经是社会规范之一，人和人之间帮助是相互的，一个人不懂得知恩图报，人们都会亲切的称其为白眼狼。有的人，认为接受帮助破坏了自己的自由需求，认为帮助行为使得自己以后的选择变得不自由，君不见中国送礼的一大堆，更多的时候交换的不是礼物，而是人情。
2、是否有所图
我觉得大家都知道没有免费的午餐（其实早餐和晚餐也没有）。你的好意在别人眼中不一定是好意，在当今社会中，信任危机已经成了一个大问题。骗信任，骗感情，骗同情，记得《贫民窟里的百万富翁》那个叔叔用了几瓶可乐把小孩子骗到暗地弄瞎眼，这些社会现象是人们不断揣测对方邪恶用心以保护自己的催化剂，人们越来越会保护自己了，但是也越来越没安全感了。
3、显得无能
我认为在别主动提供帮助的时候，会很不经意的想到原因。在某些情境下，自尊心强的人会把原因归于自己能力上面，接受别人的帮助意味着自己的能力有缺失。
4、总结
我觉得很多人看问题的角度都很不一样的，任何行为有时候已经不只是一个行为了，它包含的信息是十分巨大的，而这些信息一旦被表达，可能就会被人解读成为另外一副样子。
我理解的话，其实是个人的觉得，别人给了我的东西，我怕还不起给别人，所以，最好还是不接受任何东西，这样，以免欠下太多的人情，对自己的心灵造成压力。
好意
好:好hǎo优点多或使人满意的，与“坏”相对：好人。好汉。好歹。好事多磨。身体康健，疾病消失，生?意:意yì心思：意思。意见。意义。意味。意念。意志（为了达到既定目的而自觉努力的心理状态）。
这是好意的解释，简单来说就是善良的心意。
接受
指同意收下的意思，同意收下别人给我的东西，包括物品，心意，这么看来，这些东西是别人给我的，但是我接受不接受，那只能看我自己的意愿，如果说，别人给我的好意，其实对于我来说并不是那么好，那我是接受，还是拒绝呢？这样我们需要选择，如果选择接受，那会违背自己的意愿，如果拒接，别人会无法理解，为什么我这么好的对他，他却这样呢？对吗?
结果
结局，通常指收场或文学作品中情节的最后部分。我们这里说的结果,其实也就是在接受与不接受之后产生的一个结局，我选择不接受，那是因为，在我的心中衡量了一番，觉得，不接受，也不会影响到对方的心里，更不会影响到我自身。
总结
一个是否愿意接受别人的好意，其实这都是看一件事情对于自身的感受，如果说感受好的话，我也可以不接受，因为不想欠下别人任何东西，这是一个做人的自身准则，每个人都不一样。