看着诸多男女网友为了生活中的情感、人际关系而纠结困惑，我愿意拿出多年修炼的经验分享给大家。
首先声明，我是人不是神，虽然心理素质强大无比，但说的话肯定不是宇宙真理，自然难免有偏颇之处，人生还得你自己慢慢去悟，我只是把一把锋利的刀默默交给你，用不用、怎么用还得你自己决定。
我要表达的东西是确认无疑的，但是文字是随想随写，可能有些散乱，遣词用句可能会有疏漏，以后也许再做弥补、更改。
开宗明义，因为我们要学会的就是强大的心理素质，那么什么是强大无比的心理素质呢？
定义：
1、不依靠任何外物来给自己找自信，富而不骄，穷而不馁。失去了不沮丧，得到了不忘形。
2、人不是神，都会犯错，做错了事尽力弥补过即可！！不要长期的后悔、愧疚。折磨自己没有任何意义，已经发生的事没有任何办法改变。不为过去的事而无用的懊悔，这是强大内心必备元素。
3、失去任何人、物，你还是你，你是独一无二的，不会因为谁从你生活中消失了你的精神上就少了什么。这就是第三条标准，情感上不依赖任何人、物，而独立圆满，坚强挺立。
4、不在乎任何人对你的负面评价。（正面评价呢，笑呵呵的收下吧，但不要随便就飘飘然的当了真，要看清对方称赞你的目的，是要从你这得到什么）以上是强大心理素质的必备标准。以后可能还有补充，暂时就这几条。
本文只是给绝大多数心里素质尚不圆满的普通人看的，如果您是那种对自己的三观坚定无比的人，那就没必要看了，无论您的三观是对是错，你能坚定的认定自己的道路，那你已经是个强者了，是非对错，你以后的生活经历会毫无差错的反映在你身上，幸福与否各人自己承担，没必要与我争辩什么。
学会了我的秘籍呢，不敢保证别的，至少你一生中不会再郁闷、困惑、为爱痛的死去活来、受点挫折就哭天抹泪，一切负面情绪都会离你远去。
以上几点看着简单抽象，做起来学问就大了，我会深入简出的给大家讲透彻。我会首先讲大家最关注的爱情，以后再讲亲情、工作等等方面，告诉你在这些方面遇到挫折和困难如何应对。
我说话一向冷酷精准，直指事物最本质的真相，而真相往往如万年寒铁一般，灰暗、冰冷、不可动摇，玻璃心的孩纸们如果接受不了就不要看下去了，呵呵。
爱情是什么？千年以来争论不休。我下个定义是什么呢？爱情就是性欲做引子，男女之间一场智商、情商、还包括了外貌、财力等等一系列因素影响下，为期最长不超过1年左右（这是尽量往长了说了，事实上大多数也就几个月）的以勾引对方上床交配为最终目的的一场博弈或者说是游戏。本质就是性欲为动力。
什么？你说很多夫妻到死都是甜甜蜜蜜，我很肯定的告诉你，那是亲情不是爱情。谈过恋爱的都知道，热恋时见到对方的那种激动，热血上涌的情况，第一次牵手，第一次接吻，第一次那啥的时候，你心跳是多少？几天不见就抓心挠肝，用潘长江的话说，“挠心挠肝啊，满地转圈啊，脚蹬窗户台哎哎，两手挠炕沿呐啊啊啊！”
偶尔电话不通短信不回，那就开始胡思乱想，猜对方是不是和别的异性在一起甜甜蜜蜜呢，这些是爱情的症状。夫妻之间感情再好，只要结婚超过半年的，你见过哪对有这种症状的？
我的思维有点跳跃性，想到哪里说到哪里。还请大家见谅啊。那么就再揭示一个冰冷的真相，那就是：这世界上所有的人际关系，本质上全部是利益交换。
这个利益绝不是单指财物，情感和道德感上得到满足那也是一种利益，这个很复杂，我会以后再详细解释。什么恋人、夫妻、兄弟姐妹、亲戚朋友，还包括一部分父母和子女之间（要喷的请看清楚再喷，我说的是一部分父母啊，不是全部，事实上另一部分父母对子女的爱那是真实和相当无私的，值得尊重）全部如此，无一例外。现在还是先说爱情这部分。
上面说到了爱情是一场博弈或者说是游戏，那么就必然会有输家和赢家。这输赢的标准分好几种，主要看你以什么目的开始这段爱情，目的不同衡量输赢的标准也不同。不一定说你得到了对方然后他（她）和你结了婚就是你赢了。
也不是说对方把你甩了，扑奔小三而去，你就是输了。福祸相依，你得到的也许是个人渣中的战斗机，你失去的也可能是该种战斗机的驾驶员，总之失去的，可能就是祸害你一辈子让你不得一丝快乐的人。
首先假设你是为了结婚为目的而开始这段爱情的，然后你们无可挽回的分手了，那么输赢标准就是以下这样，你俩无论何种分手后，谁难过的要命，茶饭不思、辗转难眠、甚至自残自杀，谁就是输家。谁潇洒离开，短期内摆脱阴影，快乐的生活，谁就是赢家。记得开始我说过的第三条标准吗？情感上不依赖任何人、物，而独立圆满，坚强挺立。
也许你会说，这个说来简单，具体怎么做到，感情不是机器没有开关，怎么能说挺就停呢？其实很简单，你要牢牢记住，当你开始一段感情的第一天开始，你就要告诉自己，他（她）随时会因为任何原因和我分手，永远离开我，这个想法要铭记。
你又说了，这样我怎么体验真爱，这不是欺骗感情吗？你错了，我还没教你另一招“自我催眠”。这个具体怎么操作呢？
这招“自我催眠”那可算是一门绝技，轻易不传啊，呵呵，看到的朋友庆幸吧，你有机会掌握一件利器，可以说在自己心中铸造了一把无坚不摧的倚天剑啊。
浅显的说，自我催眠那就类似优秀的电影演员，在饰演某个角色时，使自己完全沉浸在角色的内心世界里，然后就可以真实还原、体验该角色的情感波动。有的演员演了悲情角色很久出不了戏，情绪低落，甚至有的因此自杀的都有，这就证明了自我催眠后的情感体验，还是相当真实的。
往深了说就复杂了，你得有把整个人生当做一场戏，所有悲欢离合只是由你来演来体验一次的勇气和境界，这个是高级课程范畴，现在还不适合讲这个，只是略微一提，不必深究。
现在你可能大概明白我的意思了，让你随时准备分手，不是不让你投入感情去爱，既然你不能内心强大到自己独身并快乐的过一辈子，那趁你年轻的时候，不轰轰烈烈的爱一次，直接让你变身成我这种功力和境界，你是做不到的，也少个一段深刻的人生体验，老了回忆什么啊？是吧。问题是怎么投入感情，怎么爱？才能不受刻骨铭心的伤，同时又能体验到刻骨铭心的爱呢？
那你在确定对方是个能和你玩爱情这场风险极大的游戏的好对手之后（比如他比较帅、他比较温柔体贴、他还算有钱，她很漂亮、她胸大、腿长，她性格温柔等等因素，）可以判定你比较喜欢他（她）后。你就可以好好的爱他（她）了，和别人一样去热恋，他（她）对你关怀备至，你对他（她）思念万分，互相可以付出很多，这些都没问题。
在这种心态下，你肯定能体验到热恋中所有类型的情绪变化与冲击，苦苦思念啊、乱吃飞醋啊、彼此默默的关怀和带来的温暖啊、一件小礼物让你开心的不得了啊、一句话说错了吵得不可开交然后和好了又抱着痛哭然后再吵再和好啊、种种这些你都能体验到。
那么你会说，这和别人没什么分别啊？有！我告诉你只要你在这场热恋中深深记住以下几点，就和别人不同，无论结果如何你都是赢家，不会受伤。
1、你俩从认识的第一天起就可能随时因为任何一种原因彻底决裂。
2、这是一场游戏，你不负我我必终身相随，你若负我，那这个游戏到今天结束，不玩了，而你也是真心付出了感情来玩这场游戏的，也不是欺骗感情，伤心你也伤了，难过你也难过了，只是你心里牢牢记住你是个演员，这场戏随时可能结束，这些情感你可以体验，一旦戏结束了，你得马上出戏。
3、女孩子结婚前最好不要付出身体，我不是处女论者，我只是纯从利益角度出发，我们这里是中国，女孩子要想身价高些，再玩爱情婚姻的游戏中多占优势，那么保住自己的矜持有好处的，最主要是，不付出身体，你出戏容易些，呵呵。
如果说了这么多，你还是不明白，那我举个例子，假如你在他（她）的手机里发现一条暧昧短信，你应该怎么办？你说我在学强大的心理素质，我不在乎。
NO，你错了，你现在是这场戏里面的演员，你的理智告诉你，你的戏应该是适中程度的发怒，追问，并且根据对方的反应判断接下来怎么演。这时候你真的要调动自己的情绪，甚至可以表现出暴怒，咬牙切齿都可以，而心里除了这些情绪还应该有一个亘古不变的原则再提醒你，这是爱情游戏中按照规则必须打出的一张牌而已，你的心最深处是没有生气的，是抽离出去看着你自己和对方在吵架。
不要给自己太大压力
然说“有压力才有动力”，但对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总是担心自己做不好这个事情，一直在心里想着这个事情，越想得多就越没有头绪。事实上，谁又能把某个事情做得那么完美呢，只要尽心尽力把事情做好就行了，尽力过后，即使中间出错，那又怎么样，错了，纠正过来不就好了吗，何必把自己弄那么累呢？
2.把目标定低一点
要根据自己的能力来设定目标，不要超出自己的能力范围。比如，参加什么比赛，没有必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“见不得人”什么的。不能得优秀奖，得鼓励奖，也不错啊，甚至得个参与奖也是可以的啊。这样降低给自己设定的目标值，心理压力就小得多了。没有了“后顾之忧”，“紧张感”也随之消失，就能泰然处之了，“一身轻松”的“上阵”，反而能帮助你正常发挥，“大奖”被 你捧回家了。