一、个人衣物： 1.头盔：1个足够； 2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境； 3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带； 4.裤套：个人喜好； 5.骑行裤：1条或者2条； 6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）； 7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的； 8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负； 9.冲锋裤：备/不备都可以； 10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）； 11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用。
二.车子配备： 1.码表（有的车友不喜欢带这个）； 2.气筒：便携型/短装小气筒； 3.水壶：软壶，夹车架上； 4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的； 5.车子尾架：肯定得装个； 6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量； 7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包； 8.刹车制胶：1对备用； 9.刹车线：2条； 10.调速线：2条； 11.绳子：如胶带。
三.修车工具： 1.内六角：6mm、5mm、4mm足够； 2.扳手：开16mm、15mm 螺帽； 3.钳子； 4.十字螺丝刀：通用型； 5.一字螺丝刀：通用型； 6.补胎工具一套； 7.拆链器一副； 8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎。
四.药品： 1.创可贴：止血； 2.药水胶布； 3.纱布； 4.蚊怕水：防蚊； 5.风油精：防止中暑； 6.保济丸：防止拉肚子和水土不服； 7.感冒药。
五.日常用品： 1.换洗衣服：3套足够。 2.牙膏牙刷； 3.洗发沐浴； 4.防晒； 5.毛巾洗衣粉； 6.胶袋； 7.水壶：可以装热水，放行李包； 8.纸巾； 9.纸内裤：很实用，不用洗。
六.食物： 1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途； 2.饼干或者其他封装食品； 3.罐头类食品； 4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放； 5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提。
七.其他物品： 1.小刀/多功能小刀/匕首； 2.指南针； 3.地图：地图最好用防水袋子装好； 4.火机：应急用； 5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话、资料，也可以记帐； 6.手机套装； 7.相机及电池； 8.相机脚架：外出拍照，很实用； 9.钱和钱包：记得带身份证； 10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）； 11.骑行日程、路线图。
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