（1）饮食不当。暴饮暴食，饮食过量，血液中的葡萄糖增多，血糖升高；饮食过少，因能量供应不足促使体内糖原分解，从而引起血糖的升高。
（2）不良情绪。易怒、易躁、刺激肾上腺素分泌，血糖增加。
（3）产生胰岛素抵抗。
（4）刺激反应。寒冷、疲劳、剧烈运动、疼痛等各种应激反应产生时，体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多，促使体内糖原分解，从而升高血糖值。
（5）病理因素。身体受到感染时，如感冒，可引起血糖值的升高。
那么该怎么预防和调理呢？
首先，改善饮食习惯，一日三餐，按时按量，少食多餐，不吃高油高盐高热量食物，多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜，做到营养均衡。
其次，改变生活习惯，养成一个良好的作息，不熬夜晚睡。同时，合理控制自己的情绪，不怒不燥。
最后，积极调理，如早在数千年前《本草经》里就记载的青钱柳嫩叶和薏仁做成的青钱柳薏仁无糖茶，就对控制人体血糖，降脂减压的方面具有很好的调理效果，《本草经》里说，青钱柳嫩叶具有抗菌抑癌，降脂减压的功效，在后世中，青钱柳就被医学界誉为“医学界的第三棵树”。同时，薏仁更是不仅能排毒养颜，更是降糖减脂的良方。在后世的医学中，青钱柳和薏仁同样也是被广泛应用于临床，但同时要严格把握配方用量，这样才可达到最大的理想效果。
那么该怎么预防和调理呢？
首先，改善饮食习惯，一日三餐，按时按量，少食多餐，不吃高油高盐高热量食物，多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜，做到营养均衡。
其次，改变生活习惯，养成一个良好的作息，不熬夜晚睡。同时，合理控制自己的情绪，不怒不燥。
最后，积极调理，如早在数千年前《本草经》里就记载的青钱柳嫩叶和薏仁做成的青钱柳薏仁无糖茶，就对控制人体血糖，降脂减压的方面具有很好的调理效果，《本草经》里说，青钱柳嫩叶具有抗菌抑癌，降脂减压的功效，在后世中，青钱柳就被医学界誉为“医学界的第三棵树”。同时，薏仁更是不仅能排毒养颜，更是降糖减脂的良方。在后世的医学中，青钱柳和薏仁同样也是被广泛应用于临床，但同时要严格把握配方用量，这样才可达到最大的理想效果。
1. 在生活中，过多的食用高油脂的食物，就会很容易影响胰岛的功能，血糖就容易升高。
2. 如果是身体出现疾病，像是感冒发烧，也是很容易让血糖升高的。长期便秘，代谢紊乱，血液循环变差，也会影响血糖。
3.患者有呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累等情况，也会让血糖快速升高。
如果出现这些症状，建议及时检测血糖，如果超过了正常值，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌迈青汁茶能缓解改善血糖高。
高血糖调理建议你这样做：
1.通过饮食来进行改善，平时多吃点紫菜，紫菜当中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，可以有效的降低血糖。
莴笋也是常见的一种蔬菜，当中的糖和脂肪含量很低，并含有胰岛素激活剂。经常吃点竹笋，当中含有较多的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有助于控制餐后血糖。
2.血糖高的人，平时要少吃辛辣刺激的食物，会加重身体燥热，也会使血糖飙升。另外还要远离烟酒，酒精的摄入，会让病情更加的严重。如果是在服用降糖药的同时还饮酒，会让血糖骤降，诱发低血糖，因此高血糖的患者们都应该远离烟酒，避免给身体带来更多的麻烦。本回答被提问者采纳