女人可以调节内分泌的食物有梨、苹果、橘子、柿子、香蕉等。
1、梨
梨子是不少人平常都是非常爱吃梨子的,其实对于内分泌失调的女性来说梨子更是一个可以有效调节内分泌的水果,梨子的水分非常多,味道也很好,有着相当高的营养价值。中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经,梨子的品种也是非常多的,大家选择自己爱吃的味道就可以了。
2、苹果
苹果被大家称为水果之王,也被很多的内分泌失调女性喜欢,并且苹果种含有相当多的钾元素,能够帮助大家排出多余的钠盐,能够帮助大家维持正常血压。
3、橘子
橘子是秋季盛产的一种水果,当女性发现自己内分泌失调的时候也建议大家弄点橘子吃吃,它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中医认为橘子其性味甘,酸而温,无毒。内分泌失调的女性坚持吃橘子能够让自己身体得到很大的调理。
4、柿子
希望内分泌失调的女性可以吃柿子,但这个时候最好不要吃蟹,不然的话是会引起食物中毒的。如果大家觉得吃柿子比较麻烦的话,大家可以买点柿饼吃吃,调节内分泌的效果是一样的。
5、香蕉
香蕉也是非常适合内分泌失调女性吃的一种食物,大家坚持吃一段时间的饿香蕉后内分泌可以得到很大的调理。香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出。香蕉是十分好吃且很有营养的水果。
参考资料来源:百度百科-柿子
参考资料来源:百度百科-橘子
参考资料来源:百度百科-苹果
参考资料来源:百度百科-梨
参考资料来源:百度百科-香蕉
可以调节内分泌的食物有:富含钙和维生素B的食物、绿色食物、含蛋白质的食物、黄色食物、大蒜。
1、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
2、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。
3、蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
4、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
5、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
扩展资料:
内分泌失调,主要有四大症状。
1、脾气急躁
持续的脾气急躁会引起身体不适,进而引起内分泌失调,甚至提前更年期。
2、皮肤恶化
中医说法,女性内分泌失调是阴虚的表现,是由气血瘀滞造成的。
3、肥胖
内分泌失调导致生理机制不正常,就有可能出现“喝凉水都发胖”的现象。还有,日常饮食的摄入失衡,不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。
4、妇科疾病
许多妇科疾病都与内分泌失调有关,而妇科内分泌疾病很常见,例如,不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
参考资料来源:人民网-内分泌失调加速衰老 7大食物调节内分泌
本回答被网友采纳绿叶蔬菜肯定是首选:像经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。
多吃粗粮更健康:红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使人体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
黑色食物:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定作用。
黄色食物:黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。
综合营养类的食物:如金巢安,每天两包,能从根本上调节内分泌,服用一个月左右就能看到很大的变化。