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拳击手为什么都喜欢锻炼跳绳,跳绳主要可以提高什么?
如题所述
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推荐答案 2019-12-12
跳绳可以锻炼到拳手需要锻炼的各处肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等,因为在进行各种跳绳运动时,全身都会动起来了,该锻炼的地方都不会落下,而且这种有氧运动也能增强拳手的心肺功能。
其实跳绳不只是肌肉训练,更重要的是可以锻炼手眼协调能力。跳绳时,大脑、眼睛、双腿和双臂都需要协调运作,才能让绳子在身体周围任意飞舞。跳得越快,对它们的协调能力要求越高,这跟在拳台上时对它们的要求是一样。
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为什么
练
拳击都
要练
跳绳?
答:
因为跳绳是拳击的基本功之一,主要的好处如下:
1、强化心肺功能,提高体力。2、提高小腿肌肉耐力,适应比赛中高强度的移动。3、提高步法的灵活性
,左右交替跳绳可以使脚步更灵活。4、
提高手脚的协调。5、培养更好的节奏感
。
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