第1个回答 2020-01-17
1：一开始效果好很正常，但是要保持。坚持是减肥成功最重要的一个因素，没有之一。
2：减肥很重要的是控制饮食，后面效果不明显可能是放松了对饮食的控制。
3：方法对了不代表这个方法会一直起效果，可能要加大强度，加大力度。
4：使用的减肥方法可能对应的是某个程度的体重，并不适合另外一个级别的体重。比如使用的减肥方法能从90斤减到80斤，但是没法从80减到70。因为每个等级的体重，体脂比例等等方面的数据是不一样的，可能就需要对自己更狠一点。
5：运动减肥进行一段时间后，体重不在下降的主要原因，是身体能力进行了，而运动方式和运动强度没有改变。
接下来的减肥计划建议：
1加大运动强度（硬功）：身体能力增长以后，就要加大运动强度，才能使身体能力与运动之间的距离保持不变，所谓的水涨船也涨，总让它保持在一定的距离之内，不能让身体适应了运动强度，否则就起不到多消耗热量的目的，使减肥变慢。
2改变运动形式（巧取）：这个是最佳的选择，和第一种方法比，它的优势就是巧取，例如以前的方式是跑步，在适应跑步运动后，可以改变方式，不去做这个运动或是少做，把主要的精力做在另一种运动形式上。可换成自行车。游泳等等，在人刚接触一项新的运动的时候，身体能力对该运动是陌生，需要一段时间来征服它，这个征服的阶段就是身体付能最大的阶段，可以消耗更多的热量达到减肥。