1.山药。在秋天的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在秋天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。2.冬瓜。不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。
3。韭菜。韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,秋天多吃韭菜,效果倍好。
增强抵抗力的食谱
一,杏鲍菇炒瘦肉
材料:杏鲍菇、瘦肉、青椒。
做法:
1、瘦肉切成丝后腌制好,杏鲍菇切丝放入沸水中焯一下后过凉水凉冷,青椒切丝备用。
2、肉丝下油锅炒至变色后捞出,留底油,下蒜末小火煸出香味,放入青椒丝、杏鲍菇丝和瘦肉快炒,加入调料翻炒,起锅前放入葱末翻炒几下即可。
二,果仁菠菜 材料:嫩菠菜、黄生米、杏仁、核桃、白芝麻。 做法:
1、菠菜洗净焯水后过冷水凉冷,然后切成段,花生米下锅炒熟备用。
2、晾干的菠菜花生米放入盘中,依次加入杏仁、核桃、白芝麻,撒上调料,最后淋上香油拌匀即可。
增强抵抗力吃什么 增强抵抗力的食谱 如何增强抵抗力
三,西蓝花烧双菇
材料:西兰花、鲜草菇、水发香菇、胡萝卜。
做法:
1、西兰花切成小朵洗净,草菇、香菇洗净切片,胡萝卜洗净切丁。
2、西兰花、草菇和胡萝卜入沸水焯一下,西兰花胡萝卜焯水后过凉水晾干。
3、炒锅内加入蚝油和素高汤,水开之后加入所有食材,小火煨5分钟后加入调料,出国前勾芡即可。