第1个回答 2019-12-21
跳绳每跳一下都要克服自身的重力呀，而每个人的身体总得有百十来斤吧，所以的确耗费体力，而且跳绳的频率比较。短时间内需要付出不小的体力，所以比较容易累，其实我们进行体育活动可以把锻炼身体和陶冶情操和自己的爱好结合起来，当然要想有比较特别好的效果，可能是需要吃一些苦的，需要坚持，需要一些毅力。
第2个回答 2019-12-21
跳绳训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。
训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。
增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。
跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-21
跳绳本来就是个全身性的运动，你不光自己要调，手还要甩动起来，所以说消耗的热量是非常大的。
第4个回答 2019-12-21
我觉得主要还是因为你的运动量不够吧！平时多运动，那你想跳200下，估计很简单。