单纯性肥胖饮食应注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

忌食或少食：油煎炸制品、肥肉、蛋黄、奶油、黄油及其制品、花生、核桃、瓜子、糖果、甜食、饮料、动物性油脂、酒。

宜食：各种蔬菜；限量食用：谷类、水果类、精瘦肉、蛋类、乳类、干豆及豆制品、植物油。

推荐食谱（一日量）

早餐：馒头50克，豆浆1袋，拌海带丝。

午餐：米饭75克，清炖鸡腿150克、炝芹菜200克、油5克。

晚餐：米饭75克，清蒸鱼150克、炝豆芽200克、油5克。