每天步行5000米和跑步5000米，哪一种对减肥效果好些？

Question

每天步行5000米和跑步5000米， 这两种哪一种对身体更有益，减肥的！ 不要复制别人答案，要自己的知识与理解来答！

Answer 1

显然是跑步的减肥效果更好一些。原因如下：
1、跑步比走路消耗的能量多，跑步时全身脂肪都在运动燃烧，
2、跑步除了减脂还能增强心肺功能，有助于除跑步之外的减脂方式
3、跑步出的汗比走路多，排汗是脂肪及能量消耗的一种重要形式
走路减肥应当注意为快走，提高步频，摆动手臂来增加运动强度。
跑步减肥5公里对于跑步新手来说还是一道坎的，不过坚持一周左右即可突破，切记不要过分追求速度。
不管是走路还是跑步减肥，都是一个循环渐进的过程，可以去速尔跑步里找下减肥减脂的干货和小技巧，下一个慢慢看吧。

Answer 2

当然是跑步了，跑步出汗多，排油也多啊

Answer 3

步行5000米。因为跑步5千米太多了，怕你坚持不下来（除非你很有毅力）。每天步行5000米，还可以听听歌，是对减肥很有效果的。（贵在坚持）
贵在坚持！！！

Answer 4

步行 步行是边运动遍放松的，所以要比跑步好，不容易长肌肉 长了肌肉就减不掉咯

Answer 5

我觉得效果都不是很大，不行还可以，跑步只会把腿部的肌肉练出来，会让肌肉更结实的