每天喝一杯咖啡会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

每天一杯咖啡可能引起发胖。适当喝咖啡能减肥，但是如果每天都喝咖啡不仅不能减肥还会越来越胖。
喝咖啡不变胖的方法：
1、减少配料
　　虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。
2、拒绝买大杯
　　大杯和小杯的价格相差无几，会因为性价比更高就换成大杯，但是这样做就等于在无形中摄入了过多的糖分。
3、自己做会更健康
　　在外面买咖啡跟外食是同一个道理，商家会为了让咖啡口感更好就添加很多的甜味剂等添加物，其实同样的口感在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮制出来，这样热量也会更少。
4、减少喝咖啡的次数
　　不管是否按照以上的标准来买咖啡，其实最根本的办法就是减少喝咖啡的次数，从每天一杯逐渐改成每周2~3杯，如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的话，不妨喝点纯净水或者是柠檬水，健康又消脂。

Answer 2

每天喝一杯咖啡对健康还是有益的。喝咖啡可以增强记忆力。某营养师表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。喝咖啡可以促进血液循环。喝咖啡可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。喝咖啡可以帮助消化。喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解。根据你的情况，如果每天喝一杯咖啡，应该是对身体不会有什么影响。建议你最好要放松心情，如果喝了咖啡之后没有感觉到任何的不适兴奋，就没事儿。但是喝咖啡有一定的刺激和兴奋，中枢神经和植物神经的作用，因此喝咖啡不建议晚上睡觉前喝咖啡，主要是，白天喝咖啡，每天一杯的量是挺正常的。

Answer 3

喝咖啡的科学方法 咖啡因与咖啡咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。 提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡。 咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响。 每天喝多少咖啡不会过量人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用。 。 好处： 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

Answer 4

虽然咖啡有助于加速新城代谢，但是这要取决于你饮食摄入的总热量的。如果你喝的咖啡热量过高，你一天摄入的总热量大于身体所需的总的能量，和咖啡会长胖的。如果一定要喝的话，最好喝黑咖啡和其他热量较低的咖啡，最好少喝卡布基诺之类的高热量咖啡。
如果你是说一天只喝咖啡，不摄入其他食物的话，热量肯定是低于身体所需的热量的，肯定是能减肥的，而且速度较快。但是如果光喝咖啡的话，对胃不好回损害肠胃，长期低热量饮食的话会降低新陈代谢速率，很快就会到平台期，很难继续减肥。
所以建议包括咖啡在内一天摄入的热量不要低于人体的基础代谢率。至于基础代谢率很多，要根据个人的身高体重来计算，很多减肥网站上都可以查（你可以去薄荷看看），但是如果是女生的话最好不要低于1200大卡。这样的话身体能够慢慢适应，能够比较顺利健康的减下来。

Answer 5