孕妇无论是否孕前缺钙，为了给 宝宝更好的发育创造条件，一旦怀孕后都应该马上把牛奶融入每天的膳食结构之中。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此， 孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加.孕中晚期建议奶的日摄入量应该达到一斤。一斤的奶可以为我们提供15克的蛋白质和约接近600毫克的钙，对 宝宝的生长发育有好处。如果喝高钙奶，则可以提供750毫克的钙，也是非常好的。
的孕妇根据自身情况选奶粉最营养.比如说这个 孕妇从早孕反应就很大，食欲不是很好，吃的东西有限，鼓励她喝孕妇奶粉。 孕妇也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。
孕妇在进食有限的情况下，喝孕妇奶粉可以提高能量密度，保证微量营养元素的摄取。但是如果不存在这个问题，各类食物摄取的都很充分，如果能正常喝普通的鲜奶，从经济角度也是不错的选择。
孕妇对于任何营养素的摄入都是需要适度， 孕妇在吃孕妇奶粉的同时服用维生素，有可能会导致某种营养素摄入过量。营养素的缺乏与营养素的过量摄入都会导致不良后果。例如孕期过量补充钙，会导致胎盘过早老化，胎儿的其他组织还未发育成熟，而颅骨过早闭合导致早产。胎盘过早老化甚至会引起发育不良，智能低下。 的孕妇在吃孕妇奶粉的同时服用维生素，再加上其他食物中的钙有可能会导致钙摄入过多。某一种营养素的过多摄入也会抑制其它营养素的吸收和利用。如当过量摄入维生素b1时就会导致其它b族维生素缺乏。 孕妇孕期要根据 宝宝发育的情况，合理适量地补充营养物质，药补不如食补，孕妇在正常饮食之外再进补时，必须讲究科学。几乎全部孕妇奶粉里都含有叶酸成分，但多少不一，有的能够满足孕前孕初3个月一天400微克的要求，有的还不够，孕妈妈可以自己计算一下，够的话，就不必额外补叶酸了，若不够，把缺少的补上即可。
孕妇专喝高钙奶粉也不好.原因一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期 妇女的全面营养需求二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。
对健康孕妇来说，可以选择添加的营养成分比较全面而均衡的奶粉如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题，可以着重选择相应营养素含量较多的奶粉如果孕期血脂升高，可以选择低脂奶粉。切记，喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了。此外，应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1～2小时的户外活动。
有缺铁性贫血、返流性食道炎、消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎的 孕妇不适合喝牛奶。牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果 的孕妇乳糖酸缺乏也是不宜喝牛奶的。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。乳糖不耐受的 孕妇喝下牛奶或奶粉后会腹胀，可改喝酸奶。
酸奶和牛奶， 的孕妇要交替喝.牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。而且在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。只要不是妊娠反应过大的孕妇， 酸奶和牛奶两者交替着喝补钙效果更好。
不能喝奶粉和牛奶的 孕妇也不必担心，通过合理膳食完全能获得 宝宝生长发育所需的所有营养素。优质蛋白质可以从禽、肉、蛋以及水产品、豆制品中获得，维生素、矿物质则可以从新鲜的蔬菜和水果中获取。通过蔬菜水果获取维生素a(?-胡萝卜素在体内可以转换成维生素a)，还能避免维生素a补充过量。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的dha。 绿叶蔬菜和动物肝脏中富含叶酸，应当多吃含叶酸丰富的食物。每天吃的食物中叶酸的含量约为200~400微克，但不是所有的叶酸都能被利用，食物烹调不当损失量会非常大 ，因而需要强调下： 的孕妇在怀孕前和怀孕中可以适量补充多一些叶酸。
的孕妇可以根据自己孕期口味选择适合自己口味的奶粉。 孕妇可能觉得孕妈妈奶粉难喝，根本原因不是奶粉本身的口味，而是由于 妇女怀孕后体内多种荷尔蒙改变，味觉与嗅觉也会改变，这甚至会导致某些妇女怀孕后特别嗜吃某些食物。研究发现饮食均衡的妇女，因常进食不同种类与味道的食物，在怀孕期特别嗜吃某类食物的机会较低。所以 的孕妇或准备怀孕的 妇女尽量吃得杂些，摄取的营养成分会更加丰富，优生功效更明显。
孕妇在选购奶粉时应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点。市面上孕妇奶粉品牌众多，所含成分也各不相同。 孕妇可以先做一个营养分析,了解一下自己的营养状况，根据自己实际的营养状况正确选择适合自己的包括孕妈妈奶粉在内的营养品。
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