之前有用表格做过计划，但是坚持不了多久，平常放假很宅都不怎么出去
追答作为宅人，实际上是放任彻底放松的思想，不想去活动，不想去交往，不想去做事。只想不顾责任的自由玩游戏、上网。
想想，是不是这样？
所以，首先要让自己活起来，不能圈在家中，生活在自己的任性状态中。
所谓活起来，就是让自己不脱离世界，不脱离社会和同学，哪怕你和同学在一起，也会相互影响，不会让你自身处于一种自我封闭状态，这样再做事就不会有排斥和自闭了。
即使喜欢安静，也不要总在家，要去城市中的图书馆之类，有学习气氛，有人气的地方，让环境带一带你趋向学习。。
不过你能想带自制力，这很好，都不算是平庸的人。。这是锻炼自己和挑战毅力的活动，同时还可以锻炼智慧，通过环境来调整自身。
宅是一种无聊，宅也是一种逃避。
我的确抱有这样的心理，在家里无所事事，虚度光阴。
小学的时候还不会有拖延症，小学做完作业就愉快的玩，一到初中作业多了，我抱着即使做完了作业还是有很多事情要做的心理所以我更惧怕做过关学习的事情。就像数学一些题目很难我就更不愿意去面对了
这些都是正常的，不是错误。。不要因为这些来责怪自己。
但，人生终归是要长大的。。要想今后将来轻松，就必须趁年青时候拼一把。
人有时候就是要对自己狠一点，才能作出成就。
你现在应该已经脱离少年逐渐进入成年阶段了，所以学会面对才能成长。
实际上事情无非因果。。你不愿面对的无非是难题难点。
但这些难题难点，恰恰是你自己当初偷懒，逐渐积累遗留下来，到现在只不过是爆发出来结果而已。
却还有补救的机会和尝试，已经到了你人生命运的分界点：
如果因此怕而选择躲避，那么走到的将是一条将来生存环境低下的路。
如果对自己狠一点，发奋努力逐渐赶上，那么走向的将是一条战胜自身懒惰，前途无限美好的路。
就看你自己怎么选择了和调整了。
实际上，那些难点如数学、物理、化学，最难的点就是要记忆公式和背诵。。
因为所有解题运算、计算物理、化学题，都是以这些为基础。。
难是因为过去学公式时候偷懒了，没有记住。到现在堆积多了，就变成害怕逃避。
这些无非是要花时间而已。。在学好现在知识，每次讲课不明白一定要回家复习或一周总复习一遍外，抽时间把以前课本中没有记住的公式、知识再自学一遍，很快就能赶上来。
当你全都学到了，那么害怕和失去的自信都会找回来的。
那时将会是你自己人生第一次体会到升华的感觉。。
加油吧！成绩不是靠琢磨和说与讨论出来的，事情成就是做出来的。。每天争取比别人多做一点就能办到。
谢谢你的建议！初三的确是一个人生的转折点，看完之后有种奋发向上的感觉，我需要改变很多。