èç«æºåä»ä¹å¥½ï¼
1ã太ååç¾åç¦è汤
åæ³ï¼å¤ªåå100å
ãç¾å50å
ãç½æ±æå个ãç¦è750å
ãç¦èæ´åï¼åååï¼å¤ªååãç¾åãç½æ±ææ´åãç¨ææ¾å
¥ç
²å
ï¼å æ¸
æ°´ééï¼æ¦ç«ç
®æ»åï¼æ¹æç«ç
²çº¦2å°æ¶ã
åæï¼å¤ªååè¡¥èºå¥è¾ï¼çæ°çæ´¥ï¼ç¾åå¯æ¶¦èºæ¢å³ãæ¸
å¿å®ç¥ï¼ç½æ±ææ¸
çåè¡ãçæ´¥æ¢å³ã润èºåç°çåæãæ
æ¤æ±¤å
·æçæ°çæ´¥ã润èºæ¢å³ä¹åï¼éå®æ°èèºç¥èè§å³åæ°çãå£å¹²æ¸´é¥®ãå³å½å½å¹²è
饮ç¨ã
2ãèè±ç²¥
ææï¼èè±15å
ï¼ç²³ç±³100å
ï¼å°èè±æ´åï¼ç²³ç±³æ·æ´å¹²åï¼èè±ã粳米æ¾é
ä¸ï¼å ééæ¸
æ°´ï¼å çï¼æºç«ç
®æ²¸ï¼åæç«ç¬è³æç²¥å³å¯ã
åæï¼è¯¥ç²¥å
·ææ£é£çãæ¸
èç«ãéè¡åçåæï¼ç¹å«éç¨äºå¤´æã头çãç®èµ¤ãçç®è¿æ¯ãååæ§é«è¡åççç人群é£ç¨ã
3ãå³æèè±å±±æ¥è¶
ææï¼å³æåï¼ç¥æ£ç¢ï¼10å
ï¼èè±5å
ï¼å±±æ¥15å
ï¼æ以ä¸ä¸å³æåæ ·æ¯ä¾ï¼ä»¥æ²¸æ°´å²æ³¡ï¼å çç约30åéå³å¯ã
åæï¼ç¨äºèè积çï¼é¥®é£ä¸é¦çå¹²ç¼æ£è
ã
4ãå¬ç鲩鱼汤
åæ³ï¼å¬çä¸æ¤ï¼é²©é±¼åæ¤å·¦å³ï¼æé
ãç²¾çãè±æ®µãå§çãçæ²¹ã鸡ç²ãå°é²©é±¼å»é³ãé³ãå
èï¼æ´åãå°å¬çå»ç®ãç¤ï¼åæåãçé
å æ²¹ç§çï¼æ¾é±¼ç¨ç
ãå å
¥æé
ãå¬çãå§ãæ¸
æ°´ï¼ç
®è³é±¼ççå
¥å³ï¼å ç²¾çãè±ã鸡ç²è°å³å³å¯é£ç¨ã
åæï¼æ¸
ç解æ¯ãå©æ°´æ¶è¿ï¼å¹³èï¼ç¥é£ãé¤çãç¨äºåè¥ã润è¤å¥è¤ãåç¨äºèé³ä¸äº¢ä¹å¤´çåèå³æµ®è¿çç
çã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考