我想到年底减20斤，这个强度可以吗，我今年22，女，体重140斤，但是身体很虚的状态，类似肌无力那

Question

我想到年底减20斤，这个强度可以吗，我今年22，女，体重140斤，但是身体很虚的状态，类似肌无力那种，而且我每天饮食蛋白质比较缺乏，这样是不是不对，我该怎么减呢。

Answer 1

慢跑或者快走，身体素质好一点就能健康的瘦了，多吃点粗粮绿叶菜和每天2两肉，减肥不吃肉是不对的，绿叶菜的纤维可以加速脂肪排出，吃对了再多运动就好了

Answer 2

找对方法追答

可以加我给你制定一套方案

2405945874

追问

你是医生吗