⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功
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第1个回答 2015-05-29
每天跑步跑四十分钟，不要空腹跑步，但也不能太饱，跑步的时候尽量选择慢跑，感觉肌肉在运动就可以了，少吃一些甜食，，吃一些清淡点的，如水果，蔬菜类，
第2个回答 2015-05-29
减肥需要有决心，和制定一个有规律可以长期坚持去的计划，前提是要建康才行，
第3个回答 2015-05-29
早上一个鸡蛋，中午一口饭，加几口菜，晚上吃水果5点后不吃，保证你瘦
第4个回答 2015-05-29
20分钟，再坚持做仰卧起坐追答
吐槽
第5个回答 2015-05-29
晚饭少吃 每天至少跑步半个小时 在做做其他运动 晚上散散步追问
清楚一点，做其它什么运动
追答仰卧起坐 跳绳 打羽毛球