腰长腿短还能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

1、定期进行体育活动，如篮球等，能够自然地拉伸脊椎，根据研究，这样的运动可以让人平均增高2至5厘米。适量的运动不仅有助于改善骨骼的血液供应和增加骨密度，还能为身高增长创造可能性。
2、在成长发育期，补充钙质对于运动后的恢复至关重要，可以帮助骨骼补充所需的营养。选择含有柠檬酸的钙片可以提高钙质的吸收率，因为它能避免被胃酸破坏。同时，维生素D的摄入也必不可少，因为它能帮助小肠吸收钙质。如果购买不到柠檬酸钙，乳酸钙或葡萄酸钙也是不错的选择，而碳酸钙则由于其易被胃酸破坏的特点，不是理想的选择。
3、流行的观念认为通过食用牛骨汤等富含天然碳酸钙的食品有助于增高，但实际上这些食品中的高磷成分可能会促进钙质流失，影响钙质的吸收。因此，这种“以形补形”的做法并没有科学依据。
4、目前还没有确凿的证据表明存在能有效增高的针剂或药物。因此，不建议购买市面上的增高产品，除非你愿意承担不必要的风险。如果确实希望增高，可以考虑手术，但手术风险较大，应在大医院进行。
5、“饮奶喝浆”指的是饮用牛奶和豆浆。牛奶富含食物性活性钙，是理想的钙质来源。豆浆则含有植物性蛋白质和微量元素，以及重要的“大豆异黄酮”，这种植物性激素有助于补充绝经后妇女的雌激素，从而减缓骨质丢失。
6、任何声称拥有绝对增高秘方的人都不值得信任。增高是一个复杂的生理过程，没有简单的解决方案。运动可以促进新陈代谢，增强血液循环，提高生长激素的分泌，从而有助于增高。一些运动，如悬垂摆动、跳起摸高等，对于促进身高增长有一定的效果。