请问，头发少如何增发？最近发现，头顶的头发稀薄了，有点向“地中海发型”变化的趋势。

Question

请问在饮食上，或者其他方面有没有护发、增发的建议？求助大家
用手机自拍，能看到头皮，挺亮的。以前都没仔细注意过。该怎么办呢？

Answer 1

头发虽然感觉稀疏，但是还看不到头皮，只是感觉整体变少。这类情况要密切关注每天掉发数量，如果每天掉发都在100根以上，也应该尽快采取药物治疗或者从生活习惯和饮食上做出改变，可能是雄性脱发的征兆；如果每天掉发很少，那么稀疏问题可能和个人体质、生活习惯或者一些突发情况有关系，当务之急是恢复正常的生活状态，一般会有所缓解。

平时可多吃一些蛋白质、维生素等对头发有益的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

多按摩头皮，勤梳头 ，有助于促进头皮血液循环，增肌毛囊吸收营养的能力。