男生太瘦怎么胖一点？我16岁，身高一米七五体重才一百一，挺爱锻炼的，平均keep练半个点或者跑一千

Question

男生太瘦怎么胖一点？我16岁，身高一米七五体重才一百一，挺爱锻炼的，平均keep练半个点或者跑一千米，就是体重太低像皮包骨头一样，不过脸倒挺圆的，怎么做才能胖一点？

Answer 1

你多吃点高蛋白的食物啊，三分靠练，七分靠吃

Answer 2

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，
这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。追问

。。。我是想胖一点

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Answer 3

多摄入高蛋白质的东西追问

具体点吃什么啊

追答

肉类

追问

。。。学生食堂不让添肉菜

追答

你可以问问营养师

Answer 4

按三餐来吃 吃点脂肪多的

Answer 5

你这样也瘦不到哪里去应该差不多吧追问

真是太瘦了胳膊还没女生粗

追答

好吧，平时多吃点就行了。

运动也行。

Answer 6

吃点中药，调理一下追问

怎么吃法？

追答

等下，我把药方给你，做成丸。最多两个疗程以后，你就会食欲，还会增加体重

追问

？

Answer 7

多吃点饭，多吃点脂肪含量比较高的食品