小孩长个子，应该多吃富含钙质、蛋白质、维生素的食物。
一、富含钙质的食物
钙质是小孩长个子必需的重要营养素之一。牛奶、酸奶、豆腐等食品都是钙质的良好来源。这些食物不仅含有丰富的钙，还有助于孩子骨骼的发育和健康。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是生命的基础，对于孩子的生长发育至关重要。肉类、鱼类、蛋类以及豆类食品都富含蛋白质。家长可以合理搭配，确保孩子摄入足够的蛋白质。
三、富含维生素的食物
维生素在孩子的生长发育过程中也扮演着重要角色。新鲜蔬菜和水果是维生素的优质来源。例如，维生素D有助于钙的吸收，维生素A有助于视力和免疫力的维护。因此，让孩子多吃各类蔬果，有助于确保营养的均衡摄入。
四、均衡饮食
除了上述提到的食物外，家长还应注意孩子的饮食均衡。不要让孩子偏食或挑食，确保摄入各种营养素。此外，还可以根据孩子的年龄和健康状况，适当补充一些营养补充剂，以确保孩子健康成长。
小孩长个子，关键是在于饮食的均衡和营养的全面。家长应该鼓励孩子多吃上述提到的食物，同时关注孩子的饮食习惯，确保他们健康成长。