膝关节退行性关节炎日常注意事项

Question

如题所述

Answer 1

膝关节退行性关节炎是一种常见的关节疾病，对患者的生活质量影响较大。治疗时，药物缓解疼痛是重要一环，但忽视了关节日常康复同样关键。

首先，物理按摩和保护受损关节至关重要。进行适度的按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。运动时需特别留意，避免过度活动已受损的膝关节，如反复屈伸、揉按髌骨或抖晃膝关节，这些都可能加重关节负担。

在日常生活中，保持良好的姿势和运动习惯是关键。长时间保持同一姿势要避免，避免不必要的膝关节机械性损伤，如避免频繁上下楼梯、长时间下蹲、站立、跪坐等对关节压力大的动作。对于膝、踝关节退行性关节炎患者，选择关节负重较小的运动如游泳、骑车或做体操更为适宜，同时使用辅助设施如护膝、步行器等可以帮助关节运动。

此外，选择合适的鞋子也极为重要。穿平底鞋并非最佳选择，它可能导致脚后跟、踝、膝等部位疼痛，长期下来可能诱发退行性关节炎。因此，建议选择松软、鞋底有弹性的坡跟休闲鞋，以减少重力对关节的冲击，降低关节磨损的风险。

综上所述，膝关节退行性关节炎患者在日常生活中除了药物治疗，还需注重关节保护和适当的运动，以及穿着合适的鞋，以维持关节健康，延缓疾病发展。