练跆拳道练得腿疼怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

应该是因为一下子运动的强度有点大，不适应，习惯了就会好的，建议有以下几点：
1腿酸用冷水敷，韧带拉伤用热水敷。
2叫朋友帮自己拍松韧带，或自己拍打小(大)腿两侧。
3坚持几天就会好。
4每天坚持锻炼，使自己不会那么容易酸。

Answer 2

本人练了2年多跆拳道(黑带1段),腿有哪一天不酸,却没有停过一天. 腿酸的经验非常多,建议有以下几点: 1腿酸用冷水敷,韧带拉伤用热水敷. 2叫朋友帮自己拍松韧带,或自己拍打小(大)腿两侧. 3坚持几天就会好. 4每天坚持锻炼,使自己不会那么容易酸. 很高兴为你解答!希望采纳!谢谢!

Answer 3

你是刚开始练吧？腿疼有2种，一种是你刚开始练，肌肉疲劳了就会产生酸痛，很正常，不会影响你什么，继续练你的， 2种就是拉伤了，建议你去治疗休息！
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