• 所有问题

    • 怎么练跳绳和跑步

    今年初三要中考，但是跳绳老是保持150个每分钟，跑步35秒200米，除了多练，还有什么技巧提高这些啊？

    举报该问题
    推荐答案   2014-05-18
    不知你注意过没？跳绳好的人，他们往往只用前脚掌跳，而且跳的不是很高。你想想落地再腾空的时间加长，单位时间内，你能跳几下？所以跳的低一些，可以跳的多一些。中长跑，忌讳频繁变速，因为消耗大。不要一开始就跑得快了，那样体力消耗快，注意呼吸和动作的协调。如果耐力不好，建议练习时跑出更多的距离。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-05-18
    我的体育也不好我们体考800米140的跳绳就是每天多练没有其他办法没有不劳而获的果实只有付出努力才会取得成功让我们一起努力吧
    第2个回答  2014-05-18
    跳绳一般用两脚交替的形式，建议练下两脚交换的频率。这样很省体力。。
    相似回答
    跑步和跳绳的技巧答：跑步：呼吸要均匀，要有节奏，比如3步一呼，3步一吸 跳绳：摆动手腕，跳的不要太高。注意，是手腕，跳绳是不需要摆动整只手臂的
    大家正在搜
    跑步和跳绳怎么结合训练怎么样练成跑步一样的跳绳方式跳绳和跑步一起练好吗跳绳和跑步哪个练体能跳绳和跑步哪个练耐力跳绳和跑步交替训练跳绳和跑步哪个练肺活量一天跳绳和一天跑步交替训练跳绳可以练跑步耐力吗
    相关问题
    是先跳绳还是先跑步
    练跳绳对长跑有没有用
    跑步式跳绳如何跳
    跳绳和跑步哪个运动好？
    跑步式跳绳速成的教学
    跳绳好还是跑步好？
    跳绳对身体好还是跑步
    晨练是先跑步好还是先跳绳好？？