当然了
早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少 。这在国外早就有了,按照国外的说法,是:早餐吃得像国王,中午吃得像绅士,晚上吃得像贫民。所以,我们的早餐,合理地说,早餐吃的应占全天能量的30%,是最应该要吃好的。因为一天的能量都在早上吃的早餐上,早餐的吸收是最好的.,早餐吃的好,人的一天的精神才会好,所以说,我们的早餐是绝对不能马虎的,要吃得有营养。早餐是天下第一餐,可见它的重要性。一份合理的营养早餐至少包括面包,米粥等碳水化合物。肉类,鸡蛋,牛奶等动物性食物,以及豆浆新鲜蔬菜和水果。到了中午,我们要吃饱,中午是补充上午的和下午的 能量,承上启下,呵,所以要吃饱点。午餐占40%,到了晚上,我们吃的要少,因为晚上的运动量少。是所有的器官休息的时候,增加胃的负担 。
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