一，综合训练提高事项：第一，对打击目标准确性联系。一般练习套路的人，当真正对这目标时，不是过了就是不到位。就一个动作对准目标反复练习，做到心里想要打哪里就能打到预想的目标，不放空拳。第二，对打击目标的爆发力要掌握。做到掌，拳，脚，腿，肘等达到目标打击点时能发出最强的爆发力，从而达到最佳的打击效果。第三，要做到适度的把握--分寸。有时候是要制服对方，有时候是要点到为止，有时候是要一招致命。二，初学者训练第一，热身训练。散打前的热身，不但可以防止肌肉韧带拉伤损伤，还可以及早进入状态。第二，体能训练。有健身器材的最好，没有的可以自己制作简易的器材，只要能达到效果就好。第三，速度训练。对反应速度和出拳速度必须加大力度练习，----搏击说白了就是“硬的打软的，快的打慢的”，对于出拳的速度以及应变的速度如果不提高只有挨打了。第四，技巧训练。搏击就是力量的转化，如何以四两拨千斤，只里面就将就一个“招”--各门派都有其绝招，就看联系着的悟性和实际运用了，首要的是掌握“招”，然后熟能生巧“拳打千遍，其义自见”。“不怕千招会就怕一招熟”云云不无道理。第五，耐力训练。如何消耗对方的体能，保存自己的实力，最后取得“上风”，蕴含着智慧。 中国武道源远流长，热爱者无需捏藏！愿对你有所启发
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