第2个回答 2009-03-26
1.常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
5、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
6、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
7、睡前三小时不要吃东西。会胖。
8、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
9、天天喝水八大杯。
10、白天多喝水。晚上少喝水。
11、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
12、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
13、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。。
14、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。
15、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
16、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
17、每天摄取均衡的饮食,不过量。
18、维持理想体重。不过胖。
19、保持规律的生活与运动。
20、保持轻松愉快的心情。
第4个回答 2009-03-26
首先,要在平时多吃点益脑的食物,譬如苹果和鱼;其次,要有一个合理的作息时间,足够的睡眠能够保证你时刻的兴奋状态;再次,复习间隙可以和朋友开开玩笑,这样可以冲开由于长时间复习而造成的思绪的迟滞;最后,也是最关键的,就是复习过程中要文理交叉,避免长时间复习同一科目,而且复习复习,就是回复已经学习过的知识,如果离考试不远了,最好不要再去花大量的时间再新知识的学习上,理论是30%用于熟悉的知识点的浏览,65%的时间用于半生半熟知识点的巩固,而剩下的5%用于新知识的学习.当然,这是对于一般人而言,具体情况具体分析.