如何一个月提高一分钟跳绳和仰卧起坐的成绩?

Question

中考体育.本人跳绳平时150多个,中考满分起码194.
仰卧起坐40个左右,满分50个.
理想成绩当然是满分.
请高手指点迷津...
泪奔~~
最好帮忙制订计划,
copy不给分.

Answer 1

仰卧起坐每晚100个，不要停，我就是这样从35练到64的（加油哦）
跳绳，我们这满分是155，你也只能多练了，一下课就去练，早上起来练，晚上睡前练，给自己魔鬼训练吧！

Answer 2

坚持啊！没有速成的办法，要是有的话不都成世界冠军了！体育没办法速成！加油吧！！！

Answer 3

坚持锻炼一切好说，时间来不及每天就加大训练，不过得先到身体搞上去再说。

Answer 4

下决心练，可以得满分

Answer 5

仰卧起坐成绩提高的相关练习方法，助力中考体育