近年来，冬泳被一些医学专家视为治疗慢性疾病的手段，如镇静、镇痛、镇咳、利尿等，特别在治疗如肺气肿、冠心病、高血压和神经衰弱等方面表现出显著效果。此外，游泳还能帮助纠正驼背、脊椎侧弯等体形问题，塑造健康体态。
然而，冬泳并非适合所有人，特别是对于以下人群，需要特别注意：患有严重心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人；中耳炎未愈者，以及康复后需戴耳塞防止进水；传染性皮肤病患者和传染性疾病患者；癫痫和精神病患者。此外，16岁以下少年和70岁以上老年人，以及精神不健全者，由于身体条件限制，应避免冬泳。
在准备冬泳时，要确保进行充分的热身活动，包括徒手操、模仿练习和拉伸肌肉韧带，但避免高强度运动。游泳后，应尽快淋浴或擦干身体，注意保暖，避免剧烈运动后立即下水。天然浴场游泳时，选择水质好、深度适宜且无危险因素的地方。
以下是冬泳时的禁忌：剧烈运动后、饭前饭后、酒后或身体不适时不应游泳；中耳炎患者和月经期女性需特别注意。同时，避免在身体状况不稳定或有器质性疾病时冬泳，以免加重病情。
总的来说，冬泳虽有益健康，但安全始终是首要考虑。遵循适当的准备和注意事项，才能确保冬泳成为有益的健身活动。
冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。