心脑血管疾病的人数是越来越多，其中患病的原因最常见的就是因为血液粘稠度过高，阻碍了血液的正常流动，不能形成正常的血液循环，因而引发了各种心脑血管疾病，血液的粘稠升高的状况我们简称它为血稠，其实血稠的发生大多数的原因都是因为我们的生活不够注意，在细节上不够上心，久而久之，就形成了那么大的影响，因而，今天，给大家介绍一些关于能够预防血稠的知识，我们总结为八大良好习惯，希望对大家有所帮助。坚持下去，你会发现有意想不到的收获。
1、多喝水
为什么那么多公益广告以及医生都对我们说多喝水对我们身体有益？其实多喝水是可以使我们的血液变得稀释起来，这样就能够促进我们血液的流动，一旦血液循环能够正常起来，就不会有血稠以及其他血管疾病的出现，同时多喝水还能够促进我们的排泄系统，将体内的毒素和垃圾清理出去，这是对我们的身体健康有好处的。
2、多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜
芹菜是我们日常生活中比较常吃的食物了，芹菜的口感非常的清爽，吃起来也非常的可口，同时芹菜还含有大量的膳食纤维，膳食纤维是对我们的血糖和血脂都有降低的功效的，因此对于血稠的朋友来说，多吃芹菜也是一种治愈的好方法。
3、经常吃洋葱
洋葱虽然在生活中常是用来当作一种配菜，但是洋葱的营养物质还是相当的丰富的，洋葱含有大量的前列腺a，具有降低血液粘稠度的功效，同时还能够疏通血管，防止血脂的形成。
4、多吃蘑菇类的食物
蘑菇可能很多朋友都爱吃，因为蘑菇很软，吃起来也容易的被消化吸收，同时蘑菇所含的热量比较低，吃多了也不怕肥胖，并且蘑菇含有大量的脂肪酸，这对于降低血液黏稠度有极大的功效。
5、多运动
为什么很多养生的知识都鼓励我们多运动，因为运动可以促进我们的血液循环，一旦我们身体运动起来，血液流动的速度就能够加快，就不怕血稠的形成。
6、戒掉烟酒的恶习
香烟和喝酒是我们常见的不良习惯，这两样恶习是会对我们的血管造成伤害的，会增加我们血液的粘稠程度，同时还会引起心脑血管缺血缺氧其的情况。
7、保持积极良好的心态
这一点很关键，在面对生活和工作带给我们的大压力的情况下，我们更加要有积极良好的心态去面对，一旦心情不好精神很差劲的话，对我们的血管也是不利的。
8、不要熬夜
熬夜伤身，相信大家都知道，熬夜伤身的原因是因为熬夜会分泌更大的肾上腺素，导致我们的血液流动变得缓慢下来，增加血液的粘稠程度，因此戒掉熬夜的恶习也是对身体的一大帮助。
今天要和朋友们分享的就这么多，希望能给大家带来帮助，感谢大家的阅读。
2、多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
3、经常吃洋葱。
4、多吃蘑菇类的食物。
5、多运动。
6、戒掉烟酒的恶习。
7、保持积极良好的心态。
8、不要熬夜。