、先把奶量降下来
如果奶量很多的时候,仍然坚持断奶,这是一件很冒险的事,因为这样会导致奶水淤积,严重的话可能会乳腺炎。
2、饮食清淡
断奶期间尽量不要大鱼大肉,这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量,再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。
3、保持愉悦的心情
情绪不稳定也会影响到断奶的进度,甚至会形成气滞型堵奶。
4、清理积乳
虽然很多时候妈妈们是准备断奶了,但身体是依然在下奶的,所以要是这样记得学会及时清理积乳(按摩或用吸奶器吸出等)。
另外,建议妈妈们如果必要,可以和宝宝分开一段时间。虽然我们都知道陪伴式断奶很好,但实际上这种断奶方法很累,像有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶,而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶,否则只能打持久战了。
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