凉拌菜是很好吃的食物，但是；也不要多吃，偶尔吃点是可以的。也有个人体质不好，个人肥道弱，还是要多点了解自己的健康需求才是。尽量多点吃“热熟”的食品，清淡饮食，活血多益，多餐少量也是一种“养生”方式。
腌制食品，肯定比不上新鲜的。营养成分什么的流失很大、而且油盐糖会过量，偶尔吃一次可以，但不要成为日常。
松花蛋和皮蛋是同一个东西吗
可以说，松花蛋就是皮蛋，但是皮蛋不一定是松花蛋。
其实松花蛋就是皮蛋的一种。专业的说，皮蛋就叫变蛋，和咸蛋、糟蛋同属于腌制蛋，那些打开来可以看到松花一样漂亮花纹的皮蛋，叫做松花蛋。
除此以外，还有一种皮蛋叫做变蛋，和松花蛋不同，变蛋是用鸡蛋制成的皮蛋，而松花蛋是用鸭蛋制成的皮蛋，生活中常见的皮蛋一般是鸭蛋制成的松花蛋。
松花蛋，又叫皮蛋、变蛋，是我国一种传统的风味蛋，深受全国人民的欢迎。经过特殊的加工方式后，松花蛋会变得黝黑光亮，上面还有白色的花纹，闻一闻则有一种特殊的香气扑鼻而来。松花蛋口感鲜滑爽口，色香味均有独到之处。
吃皮蛋有害吗
皮蛋的好处：皮蛋又叫做松花蛋，松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
皮蛋的坏处：制作皮蛋所需的原料主要有混合纯碱、石灰、食盐、茶叶等。制作过程中，为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝聚并脱壳，还需要加入一些黄丹粉，它含有大量的氧化铅。这样一来，制成的皮蛋中就含有一定量的铅。如果经常大量食用皮蛋，就有可能引起铅中毒。
皮蛋是用石灰石加工过的鸭蛋
放置时间长了可能会有石灰石中的铅扩散到鸭蛋中，所以建议不要多食皮蛋，吃太多会导致铅中毒。当然偶尔一两次食用还是很安全的，毕竟我们的身体是有一定的排毒能力的！
皮蛋在制作过程中要加入石灰、碱面等东西，因此皮蛋中的重金属含量非常高。尤其是铅含量，因为皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，当中含有铅，所以经常食用，很容易会引发铅中毒。
因此，对于儿童还有孕妇以及肝肾疾病患者等人群最好不食用皮蛋。虽然皮蛋中含有少量铅，但也并不是一无是处，中医认为皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。现代医学证明，皮蛋呈碱性，适当吃皮蛋可有助于中和胃酸。