建议可以从以下5点去选购：
照度
“照度”这个词乍一看十分高深莫测，其实通俗来讲，“照度”可以简单理解为灯够不够亮。我们都知道亮度偏低的灯光是导致近视的直接元凶：长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视。而我国对于台灯的照度，在08年出台的《读写作业台灯性能要求》就提出了具体要求：以光源为中心，测量范围分别以30厘米和50厘米为半径，照度应该分别达到150LX和250XL。
市面上所有符合该条件的护眼灯都符合国家CQC技术规范，因此，大家在选购台灯考虑照度时，可以认准带有CQC标志的。此外呢，当大家使用护眼灯时，也建议大家打开室内其他光源作为背光，不要造成室内明显明暗差别。
眩光
眩光，通俗来说即是指灯光刺不刺眼，是评价护眼灯性能的一项重要指标：作为光源本身，亮度越高，眩光越明显；而光源位置距离视线越近，眩光也越明显。当我们在选购护眼灯时，应尽量选择看不到发射器内壁及光源的灯组；也可以考虑采用带有遮光附件的护眼灯，例如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光。
切记不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，这样的材质会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光，伤害我们的眼睛。
显色度
显色性指的是台灯对于物体颜色的还原程度，也是我们选择护眼灯比较重要的一个考虑因素。我们每天都能接触到许多不同类型的照明光：例如白炽灯、霓虹灯、LED灯等等等。不难发现，物体在不同的类型的灯光下。颜色会产生差异。因此，大家要根据自己的需求，选择具有相应显色度的灯：例如要在台灯下做类似画图这样，对色彩要求高的一些事情，建议所选择的护眼灯的显色指数至少要为90%。
蓝光
蓝光如今俨然已经成为伤害人们视力的一大元凶：蓝光达到一定强度时进入视网膜后，就可能会对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑病变、白内障。尤其是尚未成年的儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。
蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，即使是看似柔和的暖色光也一样含有蓝光成分。如果当发现护眼灯的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高！大家一定要注意规避这样的护眼灯！当然，最好的办法依然是选择带有CQC标志的护眼灯，求得保障。
高度
护眼灯的高度也是不可忽视的要素：一般来说，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，护眼灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度：护眼灯高度太低，光线照射的范围小，周围则一片漆黑，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，眼睛很快就会觉得疲劳，长久下来，造成“光源性近视”。而护眼灯过高，即使有合格的灯罩也没有用，光线同样会直接照到我们的眼睛，在视网膜上造成光滞留现象，长时间的眼肌紧缩，对眼睛造成更大的伤害。
首先要看护眼台灯的光线，一般而言，一款合格的护眼灯，通常其光线具备以下这四个条件：亮度稳定、无闪烁；光线柔和；光线比较均匀，不是很小的点光源；灯具/灯罩设计合理，没有眩光（眼睛看得到的亮点），有些灯罩内置格子状反射器，有效降低了照明区域和非照明区域的对比度。看护眼灯产品的相关证件。
第一，得达到国家的标准，目前国家对护眼灯照明有明确的标准，达标是国A级，最高是国AA级。国A和国AA之间的主要区别为照度不同，国AA照度是国A标准的2倍左右。
目前能够达到国AA级护眼标准的台灯不多，现在孙俪代言的那个比较火的大力智能作业灯，是达到国AA级护眼标准的。
第二，看频闪。最好买“无可视频闪”，就是让肉眼完全感觉不到闪频。
所以，你看看市面上哪些护眼灯能达到这个标准，就选那个就可以。
上边说的大力智能作业灯，无可视频闪，对视觉还是比较友好的。
买的时候，可以参考下~本回答被提问者采纳