早点睡觉，午休有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

睡午觉是对睡眠的一个补充，可以使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高对午后和夜晚的工作效率。但是睡午觉不宜时间过长，不要超过一个小时。睡午觉之后要适当的运动使精神得到恢复，唤醒身体可以洗冷水脸。另外，如果是没有睡午觉习惯的人不一定强求要睡午觉，因为反而会打乱自己的生物钟，导致疲劳和困倦。

Answer 2

早点儿睡觉，有一个短暂的午休，对于身体来说是非常有好处的，能够让身体的各个器官得到充分的休息，保持精神饱满的状态。

Answer 3

早点睡觉，白天头脑清晰，精力充沛，心情舒畅。

睡午觉是对睡眠的一个补充，可以使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高对午后和夜晚的工作效率。

Answer 4

早点睡觉，午休的好处:可以保证充足的睡眠，这种规律的作息习惯，可以提高人体的免疫力、改善体质。坚持下去，会使发生各种常见疾病的风险大大降低。
还有助于保持充沛的精力，对将要开展的工作、学习任务，更有掌控感、更加自信。更能够以积极主动的面貌，投入工作、学习中去。

Answer 5

俗话说，早睡早起，身体好 ，肯定是有一定的道理 的。午休对于我们健康来说是非常重要的 ，最好的午休时间是半个小时 ，不仅可以养神，安神 ，对下午的工作也会有所帮助 。